La práctica de la atención plena:

Hoy, adéntrate en la atención plena.

Las vibrantes capuchinas se desbordan por el sendero donde algunos amigos se reúnen para compartir sus ideas y, tal vez, algunas risas. Lejos, en cuerpo y alma, de las exigencias de la escuela, las tareas domésticas y la familia, este tiempo con los compañeros en la infinita belleza de la naturaleza ofrece oportunidades para nuevas perspectivas.

El Salmo 46:10 nos recuerda: «Estad quietos, y sabed que yo soy Dios», fomentando una profunda conexión con el mundo y con nuestro ser interior. Mediante esta práctica consciente, los amigos fortalecen sus lazos y cultivan una mayor comprensión de sus propios pensamientos y emociones.

Reflexiona sobre cómo la atención plena puede enriquecer tu vida. Considera dedicar un tiempo cada día a reconocer y conectar con el presente, ya sea mediante la respiración consciente, la observación de la naturaleza o simplemente disfrutando de un momento especial. Al centrarnos en el aquí y el ahora, podemos fortalecer nuestras relaciones, reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar general.

Que la lección de la atención plena te guíe hoy, mientras los amigos junto al estanque de los patos nos recuerdan que la verdadera conexión comienza con la presencia. Abraza la belleza del momento, permitiendo que fomente una experiencia de vida más rica y significativa.

Las capuchinas no son solo una flor bonita , también son saludables .

Siembra

Siembra las semillas de capuchina directamente al aire libre después de la última helada, cuando se prevea que las temperaturas se mantengan entre 13 y 18 °C . Para asegurar un crecimiento óptimo, elige un suelo con buen drenaje y coloca las semillas a unos 1,2 cm de profundidad.

Creciente

Una vez establecidas, las capuchinas requieren entre 25 y 30 cm de espacio entre cada planta. Prosperan en lugares soleados y prefieren suelos ligeramente pobres, lo que favorece una mayor floración.

Trabajo de invierno

Las capuchinas, al ser plantas anuales, completan su ciclo vital antes del invierno. Puedes recolectar las semillas para la siguiente temporada y guardarlas en un lugar fresco y seco para preservar su viabilidad.

¡Qué bien se ven!

Las capuchinas son perfectas para añadir un toque de color a los arreglos florales, alegrar los bordes de los jardines o para que caigan con gracia desde cestas colgantes con sus llamativas y vistosas flores.

¡Delicioso!

Ensaladas, pesto de capuchina, tempura de capuchina rellena y capuchinas utilizadas como guarnición son formas deliciosas de incorporar estas vibrantes flores a tus comidas.

Superpoderes

La hermosa flor de capuchina es mucho más que un adorno colorido para tu jardín; es conocida por repeler plagas y atraer insectos beneficiosos, lo que favorece un ecosistema saludable. Rica en vitamina C, la capuchina también fortalece el sistema inmunológico y posee propiedades antibacterianas.

¡Hay más!

Las capuchinas son plantas extraordinarias, apreciadas por sus flores y hojas comestibles, de sabor picante, que constituyen una fuente nutritiva de vitaminas y minerales. Su nombre científico, que significa "retorcedor de nariz", refleja su intenso sabor. Según el folclore andino, se creía que estas vibrantes flores infundían valor y los guerreros las utilizaban antes de la batalla. Originarias de Perú, las capuchinas fueron introducidas en Europa por exploradores españoles en el siglo XVI y, desde entonces, se valoran como planta ornamental, hierba medicinal y como flor tradicional para celebrar el 40.º aniversario de bodas.